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ヒザの様子見 尾根幹往復withパワータップ

2011/03/05 Sat
さて週末。いつもなら今日は朝練+明日はロングな感じですが、今週は実家に行く予定のため
乗れないかなーと思っていたら、実家行きは夕方からとの事で朝は短時間乗ることに。

パワータップが来たのでFTP計測をするのもいいけれどヒザの調子が分からないので
今日は連光寺+尾根幹で負荷をかけつつ様子見。

連光寺を越えて尾根幹をトイザらスのところで折り返して南野セブンで朝ごはん。
ヒザの調子は今日の距離(40km)くらいだったら多少違和感はありつつも問題ない感じ。

パワーメーターは今まで感覚で捉えていた負荷が数値で出てくるので面白いなぁ。
平坦はだいたい250~280W、尾根幹の坂くらいで350~430Wとかそんな感じみたい。
サボってると如実に数字に現れるので足を止めずらい感じがしますw

自分が南野セブンにいた時間の前後に、@yas_look586さんや、@norifunkyさん、@eijitomさんも近くにいたみたいだけどニアミスのまま自分は帰路へ。

メンテナンス

9時頃自宅に帰って、南野セブンのポカポカさとは正反対のマンションの廊下で花粉と戦いながら@shibazo_zo先生にパーツを渡すため、クランクやブレーキを換装。

無事外し終わったパーツを@shibazo_zoさんに取りに着ていただき無事お渡しして
本日の自転車的活動は終了。

この週末は全然乗らないけどコレでヒザが完治するならそれでいいや的な趣でございます。


【サイコンデータ】
走行距離:42.49km
平均速度:28.9km/h
最高速度:57.9km/h
走行時間:1時間28分15秒
獲得標高:381m
パ ワ ー:264W/747W(平均/最高)
ケイデンス:89rpm/117rpm(平均/最高)
心  拍:153bpm/---bpm(平均 /最高)
消費カロリー: 827kcal

※パワトレの先輩達に聞くとパワーの数値は怪しいかもしれないのであしからず。
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30代の自転車脳。
愛車は通勤用MTBがルイガノ XC-Race 2001。ロードバイクはFOCUS Izalcoに乗り換えました。JCRC Cクラス。
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