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朝練は3人揃えば羅刹の強度?

2011/02/08 Tue
火曜日の本日もMS朝練に混ぜていただいております。
今日の参加者は黒こんぶさんyuukiさん+自分の3人。

前回も書いたけど平日朝練では自分とyuukiさんのタイミングが悪くて、前回平日の朝練で会ったのは10月後半以来、実に3ヶ月半ぶりらしいデス。週末にオヤジ朝練に来てもらっているので全然そんな気がしなかったけど。

自宅マンション前にて
今日は写真撮り忘れた

今日もいつものコースですが、二人で走っていると二人ともタレて手を抜きがちになるところも、3人なら誰かしらアタックをかけるので休む暇がなく朝っぱらから楽しく苦しめました。
そして朝練後ははるひ野のマックでマッタリと。

先週末からサドルを少し下げてヒザの痛みが出ないようにしてみたけど、
この強度だと大腿四頭筋がパンパンっす。この前と今回の中間にすればちょうどいいのかな?

お二方、本日もありがとうございました。
またよろしくお願いします。

【サイコンデータ】
走行距離:60.17km
平均速度:26.6km/h
最高速度:56.4km/h
走行時間:2時間15分28秒
獲得標高:741m
ケイデンス:83rpm/---rpm(平均/最高)
心  拍:135bpm/172bpm(平均 /最高)
消費カロリー: 1,024kcal
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30代の自転車脳。
愛車は通勤用MTBがルイガノ XC-Race 2001。ロードバイクはFOCUS Izalcoに乗り換えました。JCRC Cクラス。
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