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見送り、朝練、坂多目

2010/07/23 Fri
何度も書いてるけど入賞した安心感と暑さで今週はダレた。
コレじゃいけないので、今日は一人で朝練することを心に決める。

でも起きる目標があったほうがいいので、本日行われる
オヤジ朝練メンバーの平日ロング柳沢峠行きのお見送りに出発。

一行はAM6:00に府中四谷橋のセブンイレブンに集合とのコトなので早起きをして
夏で早朝から人多目の多摩サイを流していると500mほど前方にピンク成分を発見。

近づいてみるとオヤジさんでした。考えることは一緒なんですねー。
それにしても本当にこのジャージは目立つわ。

四谷橋セブンにつくと、ロングのご一行(さきぼうさんゴンベドールさんyasさんよしさんigaigaさん)は既に到着済み。ちなみにこのロングツーリングは結構トラブル続きだったみたいだけど後日みんなのブログに書かれるでしょう。

四谷橋セブンにてピンク成分の多い面々
四谷橋セブンにてピンク成分の多い面々。AKB48の看板より目立っちゅう。

そして旅立つピンク成分たち
そして旅立つピンク成分たち

さて、みんなを見送って自分は朝練のため尾根幹方面へ。
まずは四谷橋を渡って聖蹟桜ヶ丘からいろは坂、記念館通りから天国の階段を経由して尾根幹へ。

あとはいつもどおり小山田周回。暑いのでメモリアルパーク坂はパスしようかなと思ったけど
もったいない(?)のでフルコースで回って、帰りはよみうりV通りで終了。

暑いのと単独走なのであまり追い込めず。調子は暑さを割り引けば良くもないし悪くもないのかな?
60km走ってボトル1本で足りるのは水分補給が足りないかもしれないから積極的に補給をするよう
気をつけようと思うことしきり。
セミの声とレーシング7のハブの音が見事にリンクするそんな朝練でした。

【サイコンデータ】
走行距離:59.38km
平均速度:27.9km/h
走行時間:2時間07分31秒
最高速度:57.9km/h
獲得標高:606m
ケイデンス:85rpm/111rpm(平均/最高)
心  拍:146bpm/181bpm(平均 /最高)
消費カロリー:1,185kcal


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ご心配おかけしましたが、無事全員戻りました。
反省点などは、後日ブログでww

ゴンベドールさんへ

とりあえずお帰りなさいませ。ブログ楽しみにしてますw
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30代の自転車脳。
愛車は通勤用MTBがルイガノ XC-Race 2001。ロードバイクはFOCUS Izalcoに乗り換えました。JCRC Cクラス。
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