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通勤+ローラー練

2010/06/21 Mon
なんか梅雨なのに降らないな、うれしいけど空梅雨もそれはそれで大変。
そうじゃなくても野菜とか高いのにさ・・・

そんなわけで本日は無事自転車通勤
行きは日が陰っていて風が軽く吹いていたのでこの時期としては快適。

そして帰ってきて晩御飯を食べてからはローラーを回してみる。
23時を越えてたからSFRで短く30分。

んー自転車通勤してる日は別にローラー回さなくてもいいんじゃないかなぁ。。。
まぁせっかく買ったんだから興味のあるうちに習慣化しておきますか。

【通勤分サイコンデータ】
走行距離:30.25km
平均速度:26.7km/h
走行時間:1時間07分50秒
最高速度:47.7km/h

【夜練ローラー分サイコンデータ】
走行距離:12.73km
平均速度:25.3km/h
走行時間:30分11秒
最高速度:--.-km/h
ケイデンス:65rpm/153rpm(平均/最高は間違いでしょ)
心  拍:151bpm/171bpm(平均/最高)
消費カロリー:340kcal
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テーマ : 自転車(スポーツ用)
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

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No title

早速ローラー台を活用してますね。

自分も昨日注文し、今日届く予定。

お互い汗だくになりましょう~

GIBSON1さんへ

現時点ではおかず(音楽や映像)無しかつ
自然換気の場所でやっているのでひたすらつらいです。
でも、たった30分のSFRでも今日は通勤時に1枚重いギア踏めているので効果はあるんだなぁと。

No title

あれ?ローラーなのに平均速度出るの?

ゴンベさんへ

ガーミンはスピード用のマグネット後輪ですから。
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プロフィール

30代の自転車脳。
愛車は通勤用MTBがルイガノ XC-Race 2001。ロードバイクはFOCUS Izalcoに乗り換えました。JCRC Cクラス。
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