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梅雨の晴れ間のBoot-leg朝練、今日は暑いわ

2010/06/17 Thu
毎週木曜日はBoot-leg朝練の日。んー、ここのところ平日の朝練は木曜だけだなぁ。
そんなわけで昨日来た心拍計をバッチリ装着してイソイソと出かける。
今日は本当に暑くて集合場所に到着した時点で結構汗ダク。

今週の朝練はredbootさんが高熱のため、カズさんは自宅を出たところでパンクのためDNS。
先週同様、今週もdog_song_jackさんと二人朝練です。
他の平日とかも一緒に朝練しますか?>dog_song_jackさん。

いつもはredbootさんが牽いてくれる連光寺までの経路を同じように40km/hオーバーで
牽いてみるも、信号二つ分くらいが精一杯。そのままの流れで連光寺~天国の階段。

GARMIN Edge 500で連光寺TTを測ろうとLAPボタンを押したと思ったらSTOPボタンを
押すという痛恨のミスを犯す。高機能なモノには慣れないなぁ・・・
(そんなワケで朝練のキョリとかは一部CATEYEのサイコンデータです)

尾根幹に入ってからは、dog_song_jackさんに牽いてもらい、満を持してヤマダ坂でアタック!
しかし簡単に吸収される・・・むぅ。

メモリアルパーク坂も最後で付いていけずに切れ気味に。
そして尾根緑道終点でいつもどおりdog_song_jackさんは帰宅。
まだまだdog_song_jackさんとの実力の違いは明白。もう少しついていけるようにならないと。

あとは一人黙々と日大三高~病院坂を回って帰る。自宅直前でアイスなどを補給。
いい大人が朝っぱらからアイスを食べるのもいかがかと思うけどこの暑さはちょっと。

初めて着けた心拍計は、普通巡航時150後半、高速巡航時160台、ダンシング時170台とかそんな感じ。
まったく心拍については予習していないのでいまいちコレをどう参考に走れば良いのか
分からないけど、それはこれからのお勉強。

シャワーを浴びて洗濯物を干すと出社時間にジャスト。
そろそろ通勤MTBのリアブレーキシューは交換しないとまずいな。
簡単にロックするようになってしまった。

【朝練分サイコンデータ】
走行距離:49.25km
平均速度:28.4km/h
走行時間:1時間43分56秒
[ココ以下GARMIN Edge500 連光寺抜きデータ]
最高速度:58.6km/h
獲得標高:490m
ケイデンス:87rpm/160rpm(平均/最高)
心  拍:142bpm/178bpm(平均/最高)
消費カロリー:890kcal

【通勤分サイコンデータ】
走行距離:30.90km
平均速度:26.9km/h
走行時間:1時間08分49秒
最高速度:47.3km/h
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30代の自転車脳。
愛車は通勤用MTBがルイガノ XC-Race 2001。ロードバイクはFOCUS Izalcoに乗り換えました。JCRC Cクラス。
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