されど自転車の日々

梅雨だ、梅雨。どうせ今日も雨なんでしょ？
そんなわけで多少の寝坊しての起床。降ってないやないかい

まぁ降ってないけど路面はウェットだし今日は先日来たローラー台を試すかと思って、ローラー台を
マンションの廊下に持ち出してセッティング。（マンションのどん詰まりだから出来るワザ）

と思ったら後輪がパンクしてる・・・
リムテープが最初からずれてるんだよね。変えないとダメだな。

せっかくタイヤを外すなら、前後タイヤの減りの差が気になっていたのでローテーション。
ミシュラン PRO3Race を使い始めて1500km、後ろタイヤは既に結構減ってるけど前は新品同様。


でもローテしておけばトータルで4000～5000kmは持ってくれるかな。
次はコンチネンタル GP4000Sがいいと思うけど、やっぱりカラータイヤがあるから
ミシュラン PRO3Raceのままでいくと思う。

で、パンク修理＋タイヤローテーションが終わって初めてのローラー台。
やっぱりまだ心拍トレーニングがよく分かっていないので心拍160台で3分＋レスト1分、
心拍150台で5分＋レスト1分半そしてそれぞれ最後の15秒はモガキを繰り返して45分。
うわ、実走よりツライわ。でも、心拍が170台にほぼ入らない・・・何故だ。。。

で、ここから本日のタイトルの「twitterのチカラ」の話になるんだけど
ローラー台は来たけれど、自分のホイールはハブが爆音のフルクラムレーシング７
タイヤは減りやすいミシュランPRO3Raceとローラーで常用するのはちょっとキツイな思っていたので
twitterで・・・

【緩募】ローラー台を買うにあたりWH-R500クラスの
リアホイールを安く譲ってくれる方

とつぶやいてみると、なんと @matsken さんが譲っていただけると申し出ていただく。
もうね感謝感激雨アラレですよ。しかも @matskenさんはこのとき初めて知り合ったのに・・・

そんなわけで本日の午後、@matskenさんのご自宅の近くに受け取りに行って来ました。


初対面にもかかわらず@matskenさんは非常にフランクで、ありがたい限り。
しばしお話をして、その後お礼とオヤジ朝練へのお誘いをして名残惜しくもお別れ。
本当にありがとうございました。twitterと人の優しさのスゴさを感じた一日になりました

本日の締めは、午前中あまり走れなかったこともあってＷ杯日本×オランダを横目に
長尾台へ夜練へ。ロードで来るのは実に久しぶり。アジサイがキレイらしいけど見る余裕ナシ
たまにSFRやダンシングオンリーを織り交ぜながら10周して帰宅。
なかなか自転車的に充実した一日になりました。

【朝練ローラー分サイコンデータ】
走行距離：25.93km
平均速度：32.3km/h
走行時間：48分10秒
最高速度：54.8km/h
ケイデンス：89rpm/134rpm（平均/最高）
心　　拍：141bpm/171bpm（平均/最高）
消費カロリー：517kcal

【夜練分サイコンデータ】
走行距離：23.90km
平均速度：21.7km/h
走行時間：1時間06分12秒
最高速度：47.7km/h
獲得標高：530m
ケイデンス：74rpm/111rpm（平均/最高）
心　　拍：149bpm/180bpm（平均/最高）
消費カロリー：660kcal

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テーマ : ロードバイク
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